好好吃饭: 无须自控力，三观最正的瘦身指南 豆 7.0分

资源最后更新于 2020-08-23 16:25:22

作者：[美] 布莱恩·万辛克（Brian Wansink）

译者：卢屹

出版社：后浪丨江西人民出版社

出版日期：2017-01

ISBN：9787210097648

文件格式： pdf

标签： 饮食 健康 瘦身 营养理念 减肥 无意识减肥 心理暗示减肥 生活

简介· · · · · ·

自我虐待减不了肥，心理暗示才是王道

改写美国国民营养理念、推动美国军方补给变革

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※编辑推荐※

◎ 节食的科学姿势是根本不知道自己在节食

肥胖是不知不觉吃出来的，就该不知不觉减下去

微调饮食习惯，你的瘦身目标就完成了99%

一套关于 饮食的行为经济学，帮你找到减肥的核心秘密

◎ 美国康奈尔大学超过二十年试验总结，引爆全球无意识瘦身潮流

BBC就本书内容制作纪录片，引发全球读者热烈追捧

改变美国国民营养理念，促进美国军方补给变革

作者被网友誉为食物界的“福尔摩斯”，科学松鼠会良心推荐

◎本书提供一整天行动建议，只需遵循其中三条即可轻松瘦身20斤

不要迷信食品包装上的“低脂”标签，那会让你多吃50%的零食；

少看让人悲伤的电影，那会让你多吃28% ～ 55%的爆米花；

务必保持厨房的整洁有序，混乱的厨房会让你多吃44...