第一章　你的时间去哪儿了？ /1
一、你真的很忙吗？ /2
认识时间黑洞 /8
二、如何记录和分析时间日志？ /14
三、如何找到自己的价值观？ /29
价值观没有对错 /30
如何找到自己的职业价值观 /32
第二章　无压工作术 /41
一、传说中的“四象限法则” /42
将事情放入四个象限 /49
应用“猴子法则”走出第三象限 /53
第二象限工作法 /57
二、绝招：衣柜整理法 /61
做事靠系统，不是靠感觉 /61
捕捉：清空衣柜 /67
明确意义：为衣物分类 /75
脑袋里只装一件事 /82
脑袋里只装一件事的好处 /84
脑袋里只装哪一件事? /86
行动、任务、项目的区别 /90
组织整理：将分类的衣物重新储存 /97
深思：对衣物做到心中有数 /100
行动：选择最佳方案 /105
第三章　遇到问题怎么办？ /113
一、臣服与拖延 /114
二、如何做到要事第一？ /136
三、如何应对临时突发事件？ /149
第四章　如何养成一个好习惯？ /159
一、培养习惯首先找到驱动力 /166
二、再微不足道的成就都要大肆庆祝！ /168
三、培养习惯不是一个人的事！ /169
第五章　如何让想法落地？ /173
一、用S.M.A.R.T法则厘清目标 /174
二、用思维导图梳理计划 /181
三、用甘特图掌控进度 /185
四、用九宫格平衡人生 /188
第六章　建立高效办公区 /197
花半小时彻底清理办公环境 /200
附录 /204