改变你的作息，改变你的生活 豆 8.3分

资源最后更新于 2020-08-26 15:09:26

作者：(印度) 苏哈斯·克什尔萨加尔

译者：孙锦甜

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2019-01

ISBN：9787559628565

文件格式： pdf

标签： 健康 个人管理 自我管理 作息 生活 节律 时间生物学 习惯

简介· · · · · ·

《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。

书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。

麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。