PERFACE 前言
CHAPTER 1 优质物品教人活得优质
优质物品的能量
优质物品帮助提升品位
根据用途精心设计过的才是精品
少而精的基本原则
精挑细选，长久使用
细心玩味，升级审美
“清贫”更难得
精神富足才有优质人生
CHAPTER2 优雅的生活空间
空间变美，人也越来越美
器物美，行为也要美
优质生活空间的四大要素、三大条件
美好生活总有鲜花为伴
把不符合自己审美的东西请出生活
随见随收，学会舍弃
收纳的原则
重新审视椅子和布艺
小件家具以相伴一生为目标
维护和保养一个家离不开刷洗打磨擦
厨房用品、餐具和上衣选择白色
CHAPTER3 拥有少而精的服饰
找到符合生活习惯的优质基本款
选择适合的颜色及款式，精研搭配技巧
选择可以自己打理的天然面料
不被时尚左右

CHAPTER4 循环再利用之美
再利用不是为了节约，而是为了美好生活
优质礼物传递品位
包装也是礼品的一部分
不给一次性用品留位置
合理膳食、讲究餐桌艺术，亲手为自己制作智美餐
CHAPTER5 用文化和艺术滋养日常
舍得增加文化消费
阅读和写生带来丰富感
做美术馆、音乐会的常客
欣赏舞台剧，提升品级
学做手工 , 学会更优雅地生活
园艺，培育和欣赏美好事物
身处城市之中，如何亲近大自然
举办家宴，点亮平淡日常
CHAPTER6 优雅地度过每一天
有限的时间要用来打造自己
用身体记住时间的感觉
让被浪费的时间起死回生
过优雅人生、遇见优雅的自己
CHAPTER7 打造优质的自己
美丽外表、健康体格、优良品行全靠个人努力
成为表情美人
心情常好的秘诀
美是整体印象 , 保持优美体态
养成健康的生活习惯
如何拥有高贵的人品
模仿日式庭园的流水，做对他人有益的事
POSTSCRIPT 后记