日常生活中的核心基础运动 豆 8.1分

资源最后更新于 2020-08-26 15:12:03

作者：[美] 埃里克·古德曼

译者：穆军

出版社：后浪丨北京联合出版公司

出版日期：2017-01

ISBN：9787559605399

文件格式： pdf

标签： 健身 核心基础运动 运动 运动健身 健康 运动康复 自我管理 工具书

简介· · · · · ·

风靡全美，健身与日常生活的完美融合！

用人体天生设定好的方式，正确使用你的身体！

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※编辑推荐※

☆ 重启身体的初始设置，让运动更顺畅，呼吸更深长。

☆ 继畅销前作《核心基础运动》之后，作者古德曼教授带读者进一步探寻将“核心基础运动”融入日常生活和训练的方法。

☆ 与孩子玩耍时，在办公室工作时，进厨房洗碗时……各种日常活动都是练习核心基础运动的契机！

☆ 什么是核心基础运动？

核心基础运动是要教大家以臀部为动作中心支点的原始动作模式做动作，把锻炼的焦点放在人体的真正核心——身体的后肌肉链，包括背部、臀部以及大腿后侧的肌肉群。通过后肌肉链支撑上半身，能令身体恢复平衡，保持良好姿势。

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※内容简介※

在电脑前一坐一天，低头紧盯着手机屏幕，上下班途中困于地铁，回到家窝进沙发追剧……...