第一章 四十岁是一年级新生
四十岁时，庆祝自己的“第二诞生日”
目标定在“耀眼的七十岁”
步入四十岁后，最好封印起来的三句话
从“毛虫”蜕变为“蝴蝶”
七十岁才开花结果也无所谓
永远以初学者的心态面对每一天
第二章 “个人历史”是座宝山
制作二十岁到四十岁的年表
从平凡无奇的日子找出值得记下一笔的点滴
打开“上锁的抽屉”
不要对自己说谎
重拾感恩的心情
忘掉“四十岁之前的自己”
第三章 减轻行囊再上路
此刻的自己拥有些什么？
“要的东西”与“不要的东西”
“做 得到的事”与“还做不到的事”
“谢谢”与“对不起”
从 所有物当中找出“重要的事物”
找到自己的爱用品
用心对待宝物①　服装仪容
用心对待宝物②　健康管理
用心对待宝物③　照顾牙齿
第四章 引颈期盼的七十岁
不是“老化”，而是“陈年”
无法改变高度就努力培养气度
定出“自己的格式”
找 出“耀眼的七十岁”的典范
大方地为他人付出
向前辈学习“大人的丰饶”
以父母为学习范本
第五章 从“ 受”转为“施”
四 十岁是“付出人生”的起点
从 不为人知的、微不足道的体贴做起
满足“对方的需求”
做“让很多人感到开心的事”
在一流的餐厅“学习付出”
四十岁不可不知的“一流餐厅的礼仪”
向孩子传达心目中“理想的家庭”
万分乐意缴税
努力维持与社会的联系
本着“Think Global, Act Local”的精神
第六章 今后三十年的生活之道
制作“未来三十年”的年表
描绘“七十岁时的收成”
幸福是与人们的深深牵系
当个“有用的工具”
学习外语让自己持续成长
让你拥有耀眼七十岁的读书术
因应瞬息万变时代的信息搜集术
玩乐也是一种投资
用感动让金钱流动
别忘了备好养老资金
绝对不要成为“弱者”
终章 用心地迎向人生终点
写下最后的交代
松浦弥太郎“人生终点的故事”
给四十岁的人生提醒