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遇见瑜伽,遇见最好的自己: 你离女神只有一步之遥

遇见瑜伽,遇见最好的自己: 你离女神只有一步之遥 8.8分

资源最后更新于 2020-08-26 15:19:04

作者:【美】科琳•瑟依曼•伊

译者:王岑卉

出版社:南海出版社

出版日期:2017-01

ISBN:9787544285483

文件格式: pdf

标签: 瑜伽 心灵 好书,值得一读 健康 知名瑜伽导师 真心喜欢这样的文字 女性 图文并茂值得珍藏

简介· · · · · ·

【编辑推荐】

★世界瑜伽天后为你揭开美丽、优雅与智慧的人生秘密。

本书作者倾心讲述通过瑜伽让自己从叛逆少女到世界瑜伽天后的传奇之路,她的故事震惊了美国,被纽约时报盛赞为——瑜伽天后。

★欧美明星都在悄悄练的高端瑜伽课,帮你塑造美好身材、告别焦虑情绪、打造明星气质,你离女神只有一步之遥!

作者科琳是享誉世界的知名瑜伽导师,她的课程场场爆满座无虚席,不仅受到了世界瑜伽爱好者的欢迎,更是众多好莱坞明星、维密天使的私人瑜伽教练。她帮助千千万万的人获得了健康、美丽、自信的人生。

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书中详细教导如何解压,处理排毒、抑郁和荷尔蒙的情绪波动,以及如何增加自信心和人生气场能量。书中有照片展示且有一步一步的具体指示,所以读者可以毫不费力地跟着一起练习瑜伽,变成女神。

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目录

引言 知足
第一章 根源
瑜伽体位串联:稳固,开放,滋养
第二章 创伤
瑜伽体位串联:缓解焦虑,抚平创伤
第三章 上瘾
瑜伽体位串联:观察自我,改掉习惯
第四章 宽恕
瑜伽体位串联:关爱自己,善待自己
第五章 自信
瑜伽体位串联:积聚勇气,脚踏实地
第六章 觉醒
瑜伽体位串联:全新视角,彻底颠覆
第七章 奉献
瑜伽体位串联:困难时期,微妙练习
第八章 混乱
瑜伽体位串联:高度专注
第九章 恐惧
瑜伽体位串联:直面恐惧
第十章 期待
瑜伽体位串联:抛开预设
第十一章 真实
瑜伽体位串联:求真求实
第十二章 大爱
瑜伽体位串联:寻找平衡
第十三章 女人
瑜伽体位串联:相信直觉,敢于发声
第十四章 平和
瑜伽体位串联:彻底放松
后记
致谢
资料来源
引用许可