前言 善良有底線，好相處也能獨處
第一章 自我
01你不喜歡自己，別人憑什麼喜歡你？
02情緒非壞事，但「情緒化」就會壞事
03 勇於被討厭，也敢討厭別人
04把你「逼入絕境」的，只有自己
05你能承擔多重，別人就有多少敬重
06 寧當「壞人」，也不被打腫臉「充好人」
第二章 友誼
07 花若盛開蝴蝶自來，人若精彩天有安排
08 勉強求來的情感，就等著絕情求去
09 一昧「討好別人」，其實是「討厭自己」
10「體貼」別人之前，記得先「體諒」自己
11「識人不足」才會「遇人不淑」
12 踩著別人腳印，很難走出自己的路
13 雙手捧著石頭，怎麼取走桌上鑽石
第三章 價值
14 要「劃出底線」，但非「畫地自限」
15 要求你墨守成規，他才有空間例外
16 要為夢想忙碌，別因忙碌失去夢想
17 迎合他人評價，將會失去自我價值
第四章 行動
18 追逐夢想的人，沒有時間談寂寞
19 思考「能怎麼辦」而非嘆息「該怎麼辦」
20「正常」只會平庸，「獨特」開創不凡
21 拿自己的未來給大夥決定，誰願意？
22 你怎麼問自己，決定你一生怎麼過
23「負能量」只見危機，「正能量」帶來轉機
第五章 內涵
24憂慮來自未知，知識能讓你從容
25不懂篩選，將任憑資訊把你滅頂
26豐富的表達力，給你豐富的人生
27怕逆風而選擇平順，你如何高飛？
28往前「多想一步」，能給往後「多留一步」
29不懂「擇善」，你拿什麼「固執」？
第六章 親情
30期待別人給幸福，結局往往很不幸
31 感情不滿足，因為你不懂付出
32交朋友越多，給自己越少，合群不一定有理
結語　你的命運，是自己的選擇