001　序言　北欧的幸福模式就是中国式的勤俭
第一章 以约束为前提的自由
002　公正与信义：知足常乐的源泉
006　平等的精神
011　如何福利不养懒人——信誉与自律 017　参与即权力：一张选票的重量
020　就业就像挑伴侣，失业不可怕
026　大义当前做行动派
第二章 根植于内心的修养
034　如何使生活充满张力
039　书与咖啡：一个人的社交
045　在餐桌上和排队中培养公共意识
050　FIKA！享受慢生活
058　慢悠悠，有计划
062　过好自己的生活
067　稳中求动的特质
071　男女真正平等的奥义
077　善于合作的精神：学习是贯穿一生的事
082　王子与公主的幸福“榜样”
第三章 为人着想的善良
088　爱的教育：何谓尊重与理解
091　亲情是真正丰厚的财富
096　靠素质能力打造美好生活
101　整个国家都是孩子们的游乐场
106　尊重与倾听：爱的前提
111　小小社会活动家：充满爱心的五月花活动
第四章 可持续的花钱习惯
118　开放型的贸易主张
122　有钱不要一下子花完
125　每一滴奶都百分百放心的牧场
129　享受的智慧：让生活成为一种艺术
133　从0到1：每个人都可做老板
138　中国风暴：改变
142　冰火之国“国家破产”的启示
第五章 无需提醒的自觉
148　融入生活之中的诺贝尔精神
152　养狗的最高境界是节制
157　生活是一种极致的体验
163　如果我们的语言是建筑
168　垃圾分类成为一种习惯
173　凡事皆从“度”中求
第六章 恰到好处的节俭
180　简约生活——来自心灵的宁静
186　在小镇做一回生意人：物尽其用
191　平和中的自然魅力
195　最好的生活在路上
201　对大地的眷恋情怀
206　后记：幸福的精确度