爱上跑步的13周 豆 7.6分

资源最后更新于 2020-09-18 14:56:49

作者：伊恩·麦克尼尔

译者：潘小飞

出版社：南海出版公司

出版日期：2014-01

ISBN：9787544267663

文件格式： pdf

标签： 跑步 运动 健康 健身 爱上跑步的13周 生活 个人管理 加拿大

简介· · · · · ·

★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

★坚持跑步的第一步：爱上跑步。

★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。