酸痛拉筋解剖书: 你的私人拉筋保健指南（修订第2版） 豆 8.7分

资源最后更新于 2020-09-18 14:58:39

作者：[澳]布拉德·沃克

译者：郭乃嘉

出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司

出版日期：2015-01

ISBN：9787550264021

文件格式： pdf

标签： 健康 健身 拉筋 运动 身体管理 运动健身 【运动/健康】 生活

简介· · · · · ·

你的私人拉筋保健指南

第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书

【编辑推荐】

本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，以基础解剖学及人体生理学为基础，教你合理运动目标肌群，科学延展腰背肌肉，全效松筋活络！本书全彩四色印刷，内含135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，是您日常运动保健的必备指南。

【内容简介】

本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和...