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简介
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学会呼吸: 重新掌握天生本能 豆 7.7分
资源最后更新于 2020-09-18 14:58:57
作者:[爱尔兰] 帕特里克·麦基翁
译者:李相哲
出版社:后浪丨中国友谊出版公司
出版日期:2019-01
ISBN:9787505747890
文件格式: pdf
标签: 健康 呼吸方法 呼吸疗法 养生 健身 运动 呼吸 鼻塞
简介· · · · · ·
立足经典权威的布泰科呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾
让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法
◎ 编辑推荐
☆ 本书作者在布泰科呼吸法基础之上,经过13年自身实践和推广教学发展出“呼吸优化训练”。迄今为止,已有数千名呼吸疾病患者及专业运动员受益,得以恢复体适能,缓解鼻塞,激活身心。
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目录
开始训练前的重要指南
前言
导语 少花力气多做事
第一部分 呼吸的秘密
第二部分 健身的秘密
第三部分 健康的秘密
第四部分 呼吸优化训练实践篇
附录 屏息训练的上限及安全注意事项
参考文献
致谢
出版后记
前言
导语 少花力气多做事
第一部分 呼吸的秘密
第二部分 健身的秘密
第三部分 健康的秘密
第四部分 呼吸优化训练实践篇
附录 屏息训练的上限及安全注意事项
参考文献
致谢
出版后记