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简介

学会呼吸: 重新掌握天生本能

学会呼吸: 重新掌握天生本能 7.7分

资源最后更新于 2020-09-18 14:58:57

作者:[爱尔兰] 帕特里克·麦基翁

译者:李相哲

出版社:后浪丨中国友谊出版公司

出版日期:2019-01

ISBN:9787505747890

文件格式: pdf

标签: 健康 呼吸方法 呼吸疗法 养生 健身 运动 呼吸 鼻塞

简介· · · · · ·

立足经典权威的布泰科呼吸法,风靡欧美、日本及中国台湾

让你彻底摆脱呼吸问题困扰的新锐呼吸法

◎ 编辑推荐

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目录

开始训练前的重要指南
前言
导语 少花力气多做事
第一部分 呼吸的秘密
第二部分 健身的秘密
第三部分 健康的秘密
第四部分 呼吸优化训练实践篇
附录 屏息训练的上限及安全注意事项
参考文献
致谢
出版后记