源起
001我的开始在这里
006Up with People是这么一回事
part 1　东南亚·旅行梦，情窦初开般悸动
016新加坡，像温润清新的邻家女孩
024柬埔寨，在被遗忘的时光里徜徉
034马来西亚，在一种快乐的迷迭香里
part 2　美国·原来你也有梦有烦恼
044纽约，美式交往初体验
054Hi，摩登家庭（寄宿@丹佛）
062把诗歌“摔”在你脸上（寄宿@丹佛）
066美国人最爱的不是NBA（寄宿@丹佛）
072市政府议会上的鸡毛蒜皮（寄宿@法明顿）
078印第安人，一直在回家的路上（寄宿@法明顿）
084美墨边界的敏感与惊险（寄宿@图森）
090有一种希望叫“美国梦”
098这是一片充满魅力的自由之境
106那些你误会的美国
114美国人像可口又坚硬的桃子
part 3　欧洲·世界的另一面，优雅而幸福
120欧洲，优雅初印象
126比利时，童话般的美食乐园（寄宿@比利时）
130漫游三城，心情美丽（寄宿@比利时）
138原来童话不是骗人的（寄宿@丹麦）
148美人鱼国度里的复活节（寄宿@丹麦）
154挪威不只有“森林”（寄宿@挪威）
162是瑞典，不是瑞士（寄宿@瑞典）
170圣诞老人也摇滚（寄宿@芬兰）
part 4　墨西哥·“罪恶之地”的致命吸引力
180墨西哥其实没有鸡肉卷
186他们的热情好像一把火
190在“罪恶之城”过过“明星瘾”（寄宿@墨西哥城）
194来自墨西哥小城的微笑（寄宿@阿瓜斯卡连特斯）
200重返墨西哥城，我们就此告别
part 5 Up with People / 这些人·那些事
206Fady，伊拉克人在美国
212德国人家，跨越世纪的亲情牵挂
216Tyler，暗夜里的骑士
220Sandra，来自中国的“香蕉娃娃”
224我们，其实都是幸运儿
228我的“爸爸妈妈”，遍布世界各地
238给学弟学妹的一封信
243他们这样说
247后记 请你忘了吧