全神贯注的方法: 怎样让自己在日常工作中全神贯注,达到“忘我”的状态? 豆 6.7分

资源最后更新于 2020-11-09 20:40:11

作者：(美)托马斯·M.斯特纳

译者：周丽萍

出版社：九州出版社

出版日期：2017-01

ISBN：9787510855351

文件格式： pdf

标签： 个人管理 方法论 自我管理 个人成长 学习方法 心理学 提高学习能力 心理

简介· · · · · ·

在任何时候，做任何事，我们都需要全神贯注。如果能全心投入到眼前的事情中，达到忘我的状态，我们不仅能大大提高工作效率，还会非常享受这个过程。

但事实上，大多数人都很难做到全神贯注，我们总是在左顾右盼，手上在做一件事，心里在想着另外一件甚至几件事，在这种情况下，工作会变得毫无美感，甚至会变成一种折磨。怎么才能应对这种情况呢？

在本书当中，畅销书作者汤姆斯·斯特纳将告诉你：

怎样通过意识觉察训练（或者说冥想）来培养旁观者视角，观察自己的内心活动？

如何设定符合实际的目标，避免因为进步感不足而动摇目标？

预设解决方案，避免工作中因为情绪变化而分散精力？

当你对手头工作失去耐心，想要赶紧去做下一件事时，应该怎么办？

如何应对工作中经常出现的各种变化？

当事情没有按照预想的方向发展时，该如何在苦干中发现机会？

本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验...