序 过自己的人生
第1章 你有没有为“夫妻”这副重担所累？
余生，你将与谁携手，怎样度过？/ 003
经年累月不断蔓延的夫妻战争，结局究竟如何？/ 008
妻子越来越嫌弃丈夫，以及丈夫的东西 / 014
我们要“得过且过”到何时？/ 020
“1 out 1 in 法”/ 025
“房间一片狼藉，丈夫离家出走”与“房间干净整洁，
每天都吃咖喱”/ 030
“自立·自由·自在法”/ 036
第2章 不被制度束缚的“婚姻形式”
一成不变的夫妻关系问题和男女间的神话故事 / 045
婚姻的“制度疲劳”/ 050
有一种观念让我深感遗憾，应该干脆地断舍离掉 / 056
婚姻的三种模式 / 060
分居？离婚？还是脱离制度的束缚？/ 067
丈夫说妻子“不守妇道”，妻子说丈夫“见异思迁”/ 073
我丈夫好像出轨了 / 078
解除夫妻关系 = 解除婚姻关系 / 085
有没有给房间换气？有没有给夫妻关系“换气”？/ 089
第3章 创造自己归宿的人 和毁灭自己归宿的人
最想断舍离的“东西”，居然是丈夫？！/ 097
住所与夫妻间的愤怒和死心 / 103
限制行动自由的家庭暴力 / 107
受害者渐渐变成“加害者”/ 113
妻子觉得“都怪丈夫”，丈夫觉得“都怪自己”/ 118
有的人走上了自己喜欢的路，有的人则相反 / 125
第4章 从断舍离的视角， 思考未来夫妻关系的模式
担心不够，害怕失去 / 131
明明已经面目全非，却还坚持保持原状 / 135
一夫多妻与一妻多夫 / 140
夫妻之间，难道只剩下感激吗？/ 145
夫妻沟通不畅 / 149
用“断舍离”创造时间的“间隔”，语言的“余地”，
交往的“距离”/ 155
如果妻子意识到断舍离——夫妻和谐的秘诀 / 160
第5章 从现在开始， 构建最舒适的夫妻关系
年过花甲之后，我和丈夫间的距离 / 169
每个人，都在带着父母的价值观生活 / 174
50 年来，我一直以他人为中心地活着 / 178
想真正解决问题的人，不要做这三件事 / 183
最坏的发展 / 188
想我所想，感我所感，重新找回“自我轴”/ 194
搬到那霸的第 10 天，我所意识到的事 / 199
和高觉悟的“演员”一起，共同开启新的舞台！/ 203
后记 快乐与不快 / 211