●第一部分 起飞
第一章 奔跑着开始
第二章 我为什么要写这本书
第三章 闭嘴！
第四章 有了！
第五章 怎么进去
第六章 注意
●第二部分 肺腑之言
第七章 真相
第八章 生命之吻
第九章 人物助手
第十章 受苦遭罪！
第十一章 说话
第十二章 回到开头
第十三章 我在哪？
第十四章 我是谁？
第十五章 声音
第十六章 从此幸福快乐地生活在一起——也许不是
●第三部分 开拓前进
第十七章 困住了！
第十八章 手术室
第十九章 写作小组和其他能提供帮助的人
●第四部分深耕细挖
第二十章 展示与叙述
第二十一章 天灵灵，地灵灵
第二十二章 闭上眼睛我也能认出她来
第二十三章 身体语言
第二十四章 体验派写作
第二十五章 风趣文字，一语双关
第二十六章 恰当的外号
第二十七章 在童话故事里闲度时光
●第五部分 一直写下去
第二十八章 为自己的心灵写作
第二十九章 把你的文字展示出来
第三十章 为了告别的写作