精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式 豆 9.0分

资源最后更新于 2020-10-29 13:06:19

作者：[美] 瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）

译者：李岳凌

出版社：后浪丨中国华侨出版社

出版日期：2017-01

ISBN：9787511369994

文件格式： pdf

标签： 瑜伽 精准瑜伽 解剖 运动健身 健康 运动 流瑜伽 ***后浪***

简介· · · · · ·

带你安全、准确地解锁一个个瑜伽体式！

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※编辑推荐※

☆ 作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.K.S. Iyengar），为 Banhda Yoga 创始人。瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

☆ 解剖学、 生理学 + 东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

☆ 开胯前弯，打开髋关节，强化下肢，使其更灵活更强健！ 经过流瑜伽及站姿体式的学习后，腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式，进一步加强后背肌群、骨盆...