终生健身: 找回灵活使用身体的本能 豆 7.1分

资源最后更新于 2020-11-01 12:12:45

作者：[美] 马可·博尔赫斯

译者：黄温馨

出版社：后浪丨中国友谊出版公司

出版日期：2019-01

ISBN：9787505748170

文件格式： pdf

标签： 健身 健康 运动 力量训练 饮食 后浪 拉伸 养生

简介· · · · · ·

使碧昂斯活力焕发的健身秘籍，JAY-Z作序，坎耶倾情推荐

好莱坞明星私人教练写给你的身体使用手册

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肩、肘、髋、膝构成四大核心基础，几乎所有运动都要用到这四个关节，吃透针对单一部位的动作练习和调动多个肌肉群的组合练习，就能让你的身体自如屈伸，实现各种动作与功能。

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