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简介
囚徒健身2: 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 豆 8.2分
资源最后更新于 2020-11-01 12:20:25
作者:保罗·威德
译者:谷红岩
出版社:北京科学技术出版社
出版日期:2014-01
ISBN:9787530474396
文件格式: pdf
标签: 健身 无器械健身 运动 自身体重训练 健康 锻炼 自重健身 修行
简介· · · · · ·
编辑推荐
生存下去,至少要有:
钢筋铁骨的双手及前臂
守护脑袋的终极脖颈
永动机般的小腿
无懈可击的侧链肌肉
刀枪不入的关节
越受伤越强大的自愈力
名人推荐
保罗•威德在《囚徒健身2》中关于发展身体两侧肌肉的讲述精彩绝伦。硬派!
——Pavel Tsatsouline,《赤手战士》作者
保罗•威德已然超越自己。依我之见,他的第一部书《囚徒健身》,是迄今为止关于自身体重锻炼的最佳之作。如今,通过续集《囚徒健身2》,威德带我们深入到了用终极器材——身体来锻炼的精微之处。
言语平实,却无处不带着对解剖学、生理学、人体运动学甚至还有心理学的不凡理解。威德非常简练地讲解了如何以最实用的方法锻炼小而重要的部位,如手掌、前臂、颈部、小腿以及腹斜肌。
他那极简主义的锻炼法蕴含着其体系的复杂性、关于身体机能的精深见解,还包括以最短时间从头练到尾的最佳方法。
保罗教我们...