防彈飲食: 矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告 豆 8.5分

资源最后更新于 2020-11-01 12:21:54

作者：戴夫．亞斯普雷

译者：魏兆汝

出版社：活字文化

出版日期：2016-01

ISBN：9789869158053

文件格式： pdf

标签： 健康 生酮饮食 生活 饮食 飲食 台湾 防弹咖啡 健身

简介· · · · · ·

．你運動，也節食，但就是瘦不下來，或是整日疲憊。你知道嗎，問題可能不是你吃太多，而是你的體內發炎了！

．其實，吃對油脂，才是健康飲食的核心！是你的飲食決定你的身型與活力，而不是運動！

．紐約時報暢銷書、全美最爆炸健康類新書《防彈飲食》（The Bulletproof Diet），告訴你，最自然易行的健康方式，首先就要避免黴菌汙染的食物，避免容易堆積為脂肪的高果糖食品；更重要的就是吃對油脂，讓體內的生物化學機轉順利的運作，就能自然達到健康又有活力的身、心表現！——這就是「防彈飲食」。

革命性的營養觀：

要：吃好的油脂（草飼牛的油、酥油、椰子油、酪梨、蝦油）、好鹽、好食材

不要：不要再計算卡路里，不要過度運動，水果減量，甚至少吃早餐!!!

．結合最新的營養醫學研究，正確的飲食新觀念，這樣吃，就能恢復身心活力與專注力，升級自信人生！加了健康油脂的防彈飲食，...