第一部分 发挥改变生活习惯的潜力
1 人人具有改变生活习惯的能力
2 伊朗与自然康复面面观
自愈个例之一：不被不良预后所吓倒
整体观念
自愈个例之二：健康的根本保证是精神状态
自愈个例之三：改善呼吸
4 为什么需要八周时间
第二部分 八周强身法
5 第一周
自愈个例之四：营养添剂的功效
6 第二周
自愈个例之五：胡萝卜改善了视力
7 第三周
自愈个例之六：呼吸锻炼的效果
8 第四周
自愈个例之七：肝病的康复
9 第五周
自愈个例之八：姜的作用
10 第六周
自愈个例之九：醉茄根和印度药草医学的疗效
11 第七周
自愈个例之十：亲热行为产生的奇迹
12 第八周
自愈个例之十一：实行了八周强身法的一对夫妇
自愈个例之十二：精神因素战胜了背痛
自愈个例之十三：来自密执安州的报告
自愈个例之十四：K・G夫人的勇敢探索
13 第九周和以后
自愈个例之十五：实行了强身法的部分内容
自愈个例之十六：一位女理发师的报告
自愈个例之十七：一位多发性硬化症病人的来信
自愈个例之十八：一位周围神经系统病患者的康复
第三部分 因人 异的强身计划
14 50岁以上的人
15 70岁以上的人
16 不到20岁的人
17 男人
18 女人
19 怀孕和希望怀孕的妇女
20 已有年轻子女的父母
21 大城市的居民
22 经常上出旅行者
23 体重超常者
24 有患心血管疾病危险者
25 有得癌症危险者