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简介

阿斯汤伽瑜伽: 循序渐进练习动态瑜伽的指导要领

阿斯汤伽瑜伽: 循序渐进练习动态瑜伽的指导要领 8.6分

资源最后更新于 2020-11-01 12:32:58

作者:约翰·斯考特

译者:饶秋玉

出版社:辽宁人民

出版日期:2007-01

ISBN:9787205062569

文件格式: pdf

标签: 瑜伽 阿斯汤加 阿斯汤伽 Ashtanga yoga YOGA 修行 健康

简介· · · · · ·

《阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》主要内容包括:瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这《阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领》循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。

•用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体

•培养身体的力量,提高体力和灵活度

•特别适合爱好健身和体育活动的人群

•适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

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