第一章 数字1440 的力量 /001
我是如何打败“岁月神偷”的
每天只有1440 分钟
时间才是最宝贵的财产
为什么是用分钟计数而不是秒钟？
第二章　确立“要事”的优先地位 / 011
你的“第一目标”是什么？
认清你最重要的任务
马克•平卡斯的“要务”
利用早晨的最高效两小时
如果你是一名……这要怎么实现呢
第三章　停！不要再做任务清单了 / 021
任务清单存在的问题
过日历上的生活
杰夫•威纳安排缓冲时间
通过时间管理来设计你自己理想的一周
如果你是一名……这要怎么实现呢
第四章　永别了！拖延症 / 033
拖延症和懒惰并没有关系
拖延症克星之一：时间旅行
拖延症克星之二：痛苦和愉悦
拖延症克星之三：可靠的同伴
拖延症克星之四：奖励和惩罚
拖延症克星之五：向理想中的自己进发
拖延症克星之六：足够好的目标
如果你是一名……这要怎么实现呢
第五章　下午5 点，零负担准时下班 / 047
雪莉•桑德伯格会准时回家吃晚饭
平衡“愧疚感”的秘诀
你需要对所有人的所有事负责吗？
醒醒！事情是永远都做不完的
如果你是一名……这要怎么实现呢
第六章　维珍效率法 / 059
理查德•布兰森最重要的财产
亿万富翁亚里士多德•奥纳西斯的建议
吉米•罗恩的三样珍宝
实战训练：如何记笔记
用手记笔记，而不是用笔记本电脑
我个人的笔记系统
如果你是一名……这要怎么实现呢
第七章　用“321-0”法来掌控你的邮箱 / 073
邮件是一种认知老虎机
七个步骤来掌控你的邮件
怎样在十分钟内将收件箱清空？
如果你是一名……这要怎么实现呢
第八章　谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法 / 083
会议为什么很糟
马克•库班的会议准则
达斯汀•莫斯科维茨的无会议周三！
如何制订高效的会议议程
谷歌风投的秘密武器
史蒂夫•乔布斯式的会议方法
十分钟会议好在哪里
开会时，禁止携带手机
利用每日的碰头小会减少其他会议时间
如果你是一名……这要怎么实现呢
第九章　记住这个字，你就成功了 / 097
对时间的需求是永无止境的
小心远处的大象
每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”
为什么说“No”很难
7 种拒绝别人的简单方法
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十章　强大的帕雷托法则 / 113
意大利花园中的惊人发现
帕雷托法则与商业
帕雷托法则与家务事
帕雷托法则与阅读和学习
旅行者的袋子里装的是什么？
帕雷托思维模式
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十一章　“三个问题”让你一周节省八小时 / 125
获得“最佳程序员”奖的那个懒人
放弃，分派，或是重新设计任务
托尼•罗宾斯雇助理时只有十几岁
风险投资人苏斯特的管理价值观
现在，你可以“优步”一切
别误会，亿万富翁也会自己洗衣服
如果你是一名……这要怎么实现呢…
第十二章　生产力飞跃魔术：主题日 / 141
为何要设置“主题日”
如何确定每日主题
三个经典主题
设计我理想的一周
办公时间的主题
带缓冲的三明治式休假
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十三章　如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事 / 151
你如何整理邮箱？
“凡事只做一次”的心态
“凡事只做一次”与邮件处理
“凡事只做一次”与日历安排
通过“只做一次”来简化任务
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十四章　改变清晨，改变人生 / 163
我的“神圣60 分钟”例行晨练
高效能人士的晨起后习惯
哈尔•埃尔罗德的晨间六部曲
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十五章　精力就是一切 / 175
你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力
红牛国度
科学法则教你将生产力提升六倍
生产率最高的人往往休息得更好
健康是精力的基石
如果你是一名……这要怎么实现呢
第十六章　E-3C 系统：化零为整 / 185
E-3C 工作法的核心：精力
第一个C：捕捉（Capture）
第二个C：日历（Calendar）
第三个C：专注（Concentrate）
行动起来！就是现在
附　录 / 193
20 个管理时间和提高生产率的方法
7 位亿万富翁的高效秘诀
13 位奥林匹克运动员的时间秘诀
29 个全优生的时间秘诀
239 位企业家的时间秘诀
时间管理的109 条至理名言
关于作者　凯文•克鲁斯 / 239