第一章 与自己对话
整理是否让你感到焦头烂额？
你知道自己真正想整理的是什么吗 ？
你希望怎样度过早晨起床到出门的这段时间？
你希望晚上入睡之前做些什么？
如果能梦想成真，你希望过什么样的生活？
你是否已经放弃拥有一个理想的居住环境？
你想过什么时候完成整理吗？
你打算从哪一天开始整理？
第二章 与你的家和物品对话
假设你的家有自己的个性，它会是个什么样的人？
你的物品是否多到无法呼吸？
目前为止，陪伴你最久的物品是什么？
你最喜欢的物品是什么？
是否遇到过第一眼就让你怦然心动的物品？
第三章 想象理想家居
玄关是家的门面，是最神圣的场所
让客厅成为“全家人可以愉快交谈的空间”
厨房是“享受烹饪乐趣的空间”
工作室除了实用之外，更应该充满情趣
卧室是消除每天疲劳的充能基地
浴室绝对不放任何物品
随性整理厕所，确保空气流通
第四章 享受整理仪式
1 整理要在短期内一口气彻底搞定
2 想象“理想生活”
3 想清楚“要留什么物品，要丢什么物品”
4 以“触摸时是否会产生怦然心动的感觉”
为判断标准
5 按照正确顺序“分门别类”地整理
6 把“衣服”集中堆放在一起
7 整理“书籍”时不要翻阅，只需触摸
8 “文件”应该全部丢掉
9 不要保留可有可无的“小物件”
10 “纪念品”留到最后再整理
11 物品要收回在固定位置上
第五章 尽量折叠，直立收纳
【T恤】
折成“以衣身为中心的长方形”
【长袖上衣】
袖子要与另一边的侧边对齐折叠
【裤子】
根据裤长调整折叠次数
【裙子】
将两端的三角形部分向内折叠，折成四方形
【连衣裙】
只要折叠成长方形即可
【吊带背心】
连同吊带在内对折
【连帽衣】
帽子部分向内折叠
【短袜和长筒丝袜】
长筒丝袜卷起来，短袜叠放对折
【文胸和内裤】
文胸要享受VIP待遇，内裤的叠法要可爱
【罩杯吊带衣】
将衣服部分收在罩杯里
第六章 让每天都怦然心动的“小事”
勤擦鞋底，幸运不期而至
玄关前的水泥地和神社鸟居一样重要
睡前翻看“令人怦然心动的剪贴簿”
按摩房子的“穴位”，让家变得健康
尽情享受不便的生活
装饰墙壁，营造“理想风景”
用擦地代替冥想
尽最大可能少用清洁剂
大大方方地穿着同一种风格的衣服
睡衣必须选择纯棉或丝绸质地的衣物
床单和枕套一天一洗，舒畅的感觉无与伦比
内衣重在“一见钟情”
练习欣然接受礼物
培养“努力十天”的新习惯
后记利用现有的物品，过上怦然心动的生活
结语好好享受每一天的生活