郝鹏飞极简派健身 豆 6.8分

资源最后更新于 2020-11-29 02:43:24

作者：郝鹏飞

出版社：紫焰传媒 / 江苏凤凰科技出版社

出版日期：2015-01

ISBN：9787553749266

文件格式： pdf

标签： 健身 健康 运动健身 简单才有坚持 酷炫拽，吊炸天！没时间=我懒 运动 每天半小时就足够，我相信 我想读这本书

简介· · · · · ·

这是一本你可以拿到健身房里边看边练、代替私教的健身书

几乎所有的健身教练都在帮你把健身计划复杂化，因为越复杂，他们上的课就越多，赚的钱就越多。而实际上，健身没那么复杂。健身是一个易学难精的事，郝鹏飞要告诉你健身为什么“易学”，让普通人能快速地对健身“上手”，至于“难精”，也会给你强调要点，帮助你掌握要领，退一步讲，如果你不想成为专业人士，只是想身材好的话，也没必要过于“精通”。所以，“极简派健身”就是为忙碌的你量身打造的，你只需要每天拿出半小时来健身就足够了，只要把你玩手机、玩游戏、看电视、打麻将的时间挪出来一点，人生就能改变，就是这么简单。

这本花了7年的时间写成的《郝鹏飞极简派健身》，究其本质，就是大道至简，因为郝鹏飞一直相信：简单的才是有效的。

以下四条就是他的极简健身主张，也是本书的主要内容：

1. 拒绝补剂，倡导纯天然的饮食方式。

2. 重...