自尊知道答案：如何成为被机遇善待的人 豆 9.0分

资源最后更新于 2020-08-18 15:46:29

作者：王亚南

出版社：水利水电出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787517083153

文件格式： pdf

标签： 自我提升 心理学 低自尊人格救赎之书 自尊 认知科学 思维方式 逻辑思维 生活

简介· · · · · ·

★我们的一切行为和人际模式，都与自尊的稳定性有关

不自信、自我否定和怀疑必然造成对未来充满负面预期—事情搞砸—负面预期实现—否定怀疑自己”；

而盲目自信，会忽略风险，冲动坏事。即不稳定的自尊，会让你远离一切好的东西！

★你的自尊水平，会直接影响到你在他人心中的形象

自尊即他人眼中的你：是睿智的、靠谱的，还是胆小的、脆弱的……拥有稳定的自尊，是维系良好人际关系的必要条件，也是你是否能被机遇眷顾重要的隐形条件！

★阶梯式地建立稳定的自尊：认知行为疗法+理性行为情绪疗法+场景实践

·科学准确评估自己的自尊水平，制订合适的改善计划

·彻底破除低自尊的负面信念：通过训练，找到负向思维的根源，重塑认知

·在关系中完成转变：对挫折、自己、他人、世界有灵活的态度，从容应对每一段关系

·收获善意：用新的思维习惯打破旧有的认知怪圈，建立情绪稳定的成熟自我，赢得他人青睐。...