致　谢 001
序言：过剩时代的学习 003
第一章 大脑电脑轮换使用 001
引言 003
治一治干货饥饿症 004
走出布鲁姆的地下室 010
知识有无高低贵贱？ 015
大脑电脑轮换用 018
善用电子绩效支持 023
数字空间的“断舍离” 028
用设计思维摆放知识 036
第二章 训练学霸思维 041
引言 043
训练开放型思维 044
训练成长心态 052
走出习得性无助 060
找到学习佳境 074
寻找最优发展区间 077
寻找流畅境界 082
培育好奇心 089
第三章 管理学习情绪 095
引言 097
约上自己谈一谈 098
克服负面的对话 104
管理我们的情绪 113
训练心理纪律 120
管理学习压力 123
培育坚毅 128
美国的正能量教育 136
第四章 开展高效练习 143
引言 145
靠谱地投入一万小时 146
带着驱动力去练习 151
避开认知幻觉 155
提高练习效率 161
技术助力学习 168
怎样应对学生逃课 178
第五章 以考试助力学习 183
引言 185
给测试正名 186
大考之间多小考 190
体检与验尸：形成性测评 196
如何开展项目式测评 204
评分细则表：非标准化测评的法宝 211
机考是考试的未来 218
好题不怕猜 223
第六章 寻求终身教育 227
引言 229
软技能也要练 230
晚上要不要做作业？ 233
家务训练 237
睡眠与学习 243
打工与学习 250
拓展学习空间 254
户外的教育 258
个人化学习 265
学习是一辈子的事 269
教育即生活 273
参考资料 279