焦虑型人格自救手册 豆 6.5分

资源最后更新于 2020-08-26 15:12:26

作者：[英] 安娜·威廉姆森

译者：高源

出版社：北京日报出版社/阳光博客

出版日期：2019-01

ISBN：9787547733219

文件格式： pdf

标签： 对抗焦虑 焦虑自救 心理学 心理·灵修·自我管理 情绪 心理 自我成长 心灵成长

简介· · · · · ·

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象！他们每天都被这些困惑折磨——

就是睡不着觉，该怎么办？

面对社交场合紧张焦虑，我该如何破解？

总是丧丧的，提不起精神怎么办？

为什么焦虑偏偏找上了我？我做错了什么？

孩子也会焦虑吗？如何帮助孩子应对焦虑情绪？

……

本书作者安娜•威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。

在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切...