第一部分 这是你想要的生活吗？
第1章 你的目标，限制了你的成就
因为怕麻烦省去必要步骤，会引发新问题 005
阻碍你获得高成就的习惯 008
面临选择，不要逃避 012
能够做好的事情，一定要好好做 017
谁在阻止你获得成就？ 023
获得高成就的正确方式 033
第2章 平庸者的摇篮
你的世界认知是如何建构的？ 039
你是谁 041
你认为你是谁 044
离家，征服世界的第一步 046
“聪明”“天赋”等标签都是定时炸弹 051
“没有尽力”，只是你维护形象的借口 056
第3章 保持优秀，全力以赴
关键时刻：“成人期”的转变 067
关于职业的 12 个愿望 069
8 种工作态度，里面有你的影子吗？ 081
别让拖延毁了你的梦想 086
为你的报酬好好工作 091
逃避，会让事情更难完成 095
理财不善，总是缺钱 097
把时间浪费在喜欢的事情上 100
良好的人际关系，并不是没有冲突 102
不要向“悔恨”低头 106
第二部分　你想要的改变
第4章 改变不易，但有可能
改变的困难 115
揭开改变的秘密 117
不去尝试，就已经失败了 126
改变，掌控人生的开始 130
改变的五个阶段 133
第5章 人生永远没有太晚的开始
地上的分界线 142
活在当下，向未来迈进 147
改变的决定权在你自己手里 148
寻找一个陪你改变的人 151
学习知识，建立后援团 154
寻找一切可以利用的机会 156
井然有序，是掌控未来的艺术 160
混乱无序，会让你沉沦于平庸 162
从混乱无序到井然有序 164
专注于工作本身，可以提高有序性 167
真正的效率，是在正确的时间做正确的事 170
创造舒适的工作空间 173
学会应对乏味的事情 176
时间管理与“5 分钟法则” 182
第6章 你准备好了吗？
任务 1：积极练习，保持快乐，是开始的有效方式 187
任务 2：梦想练习，遇见更好的自己 189
任务 3：下定决心，坚持练习 198
任务 4：绘制时间轴，将梦想进程可视化 202
任务 5：客观评估，冷静分析你自己 204
任务 6：制定 3 个总清单 210
第7章 行动是进步的关键
任务 7：摆脱自我设限观念，建立全新思维模式 213
任务 8：重复 6000 次，养成新习惯 216
任务 9：创造有助于改变的语言环境 220
任务 10：承认你的进步，迈入新生活 226
任务 11：制订一份实现梦想的总体计划 228
任务 12：设定目标，摆脱空想 231
任务 13：制订备用方案，留出安全冗余 233
任务 14：完成一个具体计划，达成行动小闭环 235
任务 15：全力以赴，实现人生跃迁 237
第三部分　人生就是不断勇往直前
第8章 人生充满挑战和惊喜
挫折不可避免，请用积极心态面对 245
保持正轨，拒绝偏离 249
防止故态复萌 253
把新问题当作新的学习机会 256
意外的成功来临时，接纳它 261
从小改变开始，不断进步 264
消除对未知东西的恐惧 271
第9章 走在通往梦想的路上
你的下一个追求 276
提升生活品质需要掌控时间 280
美妙的事情正在发生 294
致　谢 297
注　释 301