青少年多动症练习手册: The adhd workbook for teens 豆 0.0分

资源最后更新于 2020-08-26 15:14:03

作者：[美] 何诺斯·韦伯

译者：赵骏达

出版社：后浪丨北京联合出版公司

出版日期：2018-01

ISBN：9787559613158

文件格式： pdf

标签： 注意力 多动症 青少年 教育 自我管理 后浪 医学 方法论

简介· · · · · ·

用你的优势克服多动症！

◎ 40个行动——帮你获得动力和信心

◎ 增加专注时间，自我平静冲动

◎ 改善人际关系，学会自我管理

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※编辑推荐※

发现你的优势，克服多动症注意力不集中的症状，当你在做作业的时候，在上课的时候，在听朋友的故事时，分神过吗? 当你的冲动不断诱惑你去做相反的事情时，你可能会注意到它，并主动分散你的注意力。在本书中，你会学到一些简单的技巧，你可以用这些技巧在学习、生活、结交朋友的过程中得到更大的帮助，并帮你组织和完成你开始想做的每一件事。

本手册可以帮助你找到真正的自己，通过一系列的练习和工作表来确定你的优势和兴趣；然后，你将开始利用这些优势来制订策略，从而克服你所遇到的与多动症相关的问题。

· 当你感到极度活跃或冲动的时候，学习如何让自己平静下来

· 制订计划以达到最重要的目标

· 让你的生...