学会吃饭 豆 7.0分

资源最后更新于 2020-08-26 15:15:00

作者：[美]珍·克里斯特勒

译者：颜佐桦

出版社：中国友谊出版公司

出版日期：2019-01

ISBN：9787505747203

文件格式： pdf

标签： 饮食 正念 生活 有些禅意的吃饭教科书 心理学 心理 樊登读书会 减肥

简介· · · · · ·

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？

正念饮食法会引导你达成这个境界。

正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。

本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。