注重体验与质量的电子书资源下载网站
分类于: 其它 互联网
简介
目录
章 找到你的“情绪词典”
——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身
第二章 找到你的“情绪触发点”
——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因
第三章 找到你的“情绪流程图”
——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑的恢复方法
第四章 找到你的“不合理信念”，提高情绪耐受力
——识别3类“认知扭曲”，找到引发焦虑的情绪弱点
第五章 修改你的“不合理信念”，与自我和解
——走出认知误区，重塑底层信念系统
第六章 打造你的“情绪加油站”
——找到“建设性行为”，提高你的幸福饱和度
——察觉情绪，为跳出焦虑圈做热身
第二章 找到你的“情绪触发点”
——用“3个为什么”找到引发焦虑的深层原因
第三章 找到你的“情绪流程图”
——构建“情绪分级体系”，找到不同焦虑的恢复方法
第四章 找到你的“不合理信念”，提高情绪耐受力
——识别3类“认知扭曲”，找到引发焦虑的情绪弱点
第五章 修改你的“不合理信念”，与自我和解
——走出认知误区，重塑底层信念系统
第六章 打造你的“情绪加油站”
——找到“建设性行为”，提高你的幸福饱和度
猜你喜欢
写给大家看的PPT设计书
评分: 7.5
软技能: 代码之外的生存指南
评分: 7.9
怪诞脑科学: 战胜焦虑、混乱、拖延的自控术
评分: 7.7
个体崛起: 未来生存法则
评分: 7.0
人生护城河
评分: 8.2
