logo
分类于: 人工智能 编程语言

简介

连接感: 如何应对亲密关系中的焦虑

连接感: 如何应对亲密关系中的焦虑 7.8分

资源最后更新于 2020-08-26 15:15:42

作者:[美]卡洛琳•戴奇

译者:李楠

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2017-01

ISBN:9787559603920

文件格式: pdf

标签: 心理学 亲密关系 焦虑 连接感 好书,值得一读 自我管理 心理 想读,一定很精彩!

简介· · · · · ·

健康的关系需要信任、亲密、有效的沟通和理解。然而,广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症和社交回避等缺可以侵蚀甚至摧毁一段关系。不管你对婚姻有多坚定,焦虑总会让你感觉和伴侣疏远。毫无疑问,管理焦虑是实现婚姻幸福最为艰巨的挑战和最为重要的成就。《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》将焦虑的研究带入了一个崭新的领域,解释了焦虑对夫妻双方会有怎样的影响,并提供可以减少、管理甚至消除过多焦虑的方法,为那些患有焦虑以及与焦虑症患者一起生活的伴侣们提供了宝贵的指南。

有了《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》这本书,你将学会如何面对冲突,如何运用同理心从伴侣的角度看待问题,如何发展健康的相互依存关系。通过改变你对焦虑触发点和压力的反应,你将可以专注于享受与伴侣相处的时间,建立连接感,从而实现真正的亲密关系。

想要: 点击会收藏到你的 我的收藏,可以在这里查看

已收: 表示已经收藏

Tips: 注册一个用户 可以通过用户中心得到电子书更新的通知哦

目录

第一部分减缓焦虑
第一章了解你的焦虑 / 003
第二章认识到你的焦虑触发点,并且堵塞情绪的堤坝 / 037
第三章降低你的基准焦虑水平:日常压力预防 / 069
第二部分与你爱的人建立连接感
第四章了解你的伴侣 / 093
第五章改变处理冲突的方式 / 111
第六章增强同情心、同理心和连接感 / 131
第三部分登上一个新台阶
第七章发展健康的相互依存关系 / 153
第八章理性关系 / 169
第九章维护你的劳动成果 / 179
附录
A 给不焦虑的伴侣的建议 / 187
B 不焦虑的伴侣要做的练习——弱化判断,表达欣赏 / 190
C 亲密关系中的焦虑——六十秒内掌握此书重点 / 192
D 资源 / 193