积极上瘾 豆 6.8分

资源最后更新于 2020-08-26 15:15:45

作者：[美] 威廉·格拉瑟

译者：王梦妍

出版社：机械工业出版社

出版日期：2018-01

ISBN：9787111613077

文件格式： pdf

标签： 心理学 上瘾 自我管理 精进 用上瘾改善自己 泡澡写作 欲罢不能 akb

简介· · · · · ·

我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。

酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。

通过本书，你将了解

如何辨别积极上瘾

积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题

如何实现积极上瘾

积极上瘾如何影响孩子

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