从“我不行”到“我能行” / 001
序言 / 002
作者序　释放法是如何诞生的 / 005
引言　我们开始吧！ / 008
第一章　释放法及其对生活的深远影响 / 016
第二章　充分利用丰盛课程 / 025
第三章　深入研究 / 029
第四章　释放情绪的具体方法 / 032
第五章　倾倒消极，释放抗拒 / 041
第六章　欲望等于匮乏 / 044
第七章　想要解决问题而导致的恶性循环 / 051
第八章　如何控制情绪 / 058
第九章　情绪的根源 / 069
第十章　对金钱的贪恋与厌恶 / 075
第十一章　对所有事物的贪恋与厌恶 / 086
第十二章　摆脱自我否定的习惯 / 096
第十三章　用释放法获得健康 / 107
第十四章　释放人际及两性关系 / 116
第十五章　责任 / 123
第十六章　头脑及其运作方式 / 127
第十七章　如何摆脱忧虑 / 138
第十八章　通过释放达成目标 / 154
第十九章　显化 / 163
第二十章　自傲——阻碍了我们获得丰盛 / 169
第二十一章　支票簿练习 / 186
第二十二章　愧疚以及摆脱愧疚的方法 / 192
第二十三章　紧抓不放与放手 / 197
第二十四章　满足及如何持续地满足 / 203
第二十五章　清理旧有的人际关系 / 210
第二十六章　制订目标，增强意愿 / 219
第二十七章　让释放的效果最大化 / 224
第二十八章　特殊释放法 / 233
第二十九章　结语：一切才刚刚开始 / 240