第一章　觉知
觉知，是最大的容器 / 002
觉知的力量 / 003
潜意识概念的提出 / 006
个人历史的潜意识 / 009
自我，也是个容器 / 012
互动：让感觉在你心中开花、结果 / 015
集体历史的潜意识 / 017
集体无意识的提出 / 018
社会无意识 / 020
家族无意识 / 022
保护好“我”这个容器 / 025
互动：集体是如何修剪个人的 / 029
回家过年的怕与爱 / 031
春节为什么要逼婚 / 032
用可控第三者对待应酬 / 035
集体性自我带来的焦虑 / 038
创造属于你的春节 / 039
互动：春节习俗变动的背后 / 042
梦——通往潜意识的捷径 / 044
向梦寻求答案 / 045
自我解梦的方法 / 049
梦与心灵一起成长 / 051
一些常见的梦 / 055
互动：梦可以整理心灵碎片 / 057
自我防御机制 / 060
自我防御机制的定义与介绍 / 061
自我防御机制的连环套 / 064
切割与吸纳 / 067
一些常见的防御机制 / 071
互动：问题越大，防御越简单 / 074
第二章　空间
创造你的空间 / 078
房子的隐喻 / 079
我们都需要一个安全的空间 / 082
让家成为真正的港湾 / 084
修炼掌控力 / 087
互动：你想要一个什么样的房子 / 090
创造你的工作空间 / 094
维护你的权力空间 / 094
做一棵永远成长的苹果树 / 096
个性化、社会化与体系化 / 099
工作空间的无情 / 102
互动：死能量终究导致死亡 / 103
宅 / 106
程序、封闭与控制 / 107
宅，是为了切断敌意 / 110
越封闭，越累 / 113
迟到、早到、拖延与权力 / 115
互动：守住你的节奏 / 119
与原生家庭分离 / 121
心理断乳的谎言 / 122
父性与秩序 / 125
从黏稠到清爽 / 129
听话、叛逆、感恩与背叛 / 132
互动：成年人可以健康共生吗 / 135
第三章　创造
创造，来自臣服 / 140
如何有创造力地写作 / 141
容忍模糊 / 143
爱因斯坦的策略 / 146
最朴素的创新方法 / 148
互动：臣服什么，又冒犯什么 / 150
臣服的动力 / 152
迪士尼的策略 / 153
你在，我才能流动 / 156
内在的批评者 / 158
创造和扩容 / 161
互动：总感觉不到自己怎么办 / 164
提升你的挫折商 / 165
控制与归因 / 166
延伸与耐力 / 169
学习与转化 / 171
给你的自我腾挪出空间 / 174
互动：内聚性自我如何形成 / 176
创造与枯竭 / 179
男人的中年危机 / 180
疾病的隐喻 / 182
职业枯竭 / 185
互动：胃部的隐喻 / 187
第四章　现实
单纯 / 192
越简单，越复杂 / 193
好人逃避了什么 / 196
输在起跑线上 / 199
互动：幼稚、单纯、世故和成熟 / 201
从想象世界到现实世界 / 203
三重世界 / 204
两条道路 / 207
如何迈入复杂 / 210
强与弱、善与恶 / 212
互动：从现实世界到想象世界 / 214
金钱的隐喻 / 216
金钱恐惧症 / 217
金钱恐惧症的核心恐惧 / 220
金钱与嫉羡 / 223
升级你的生命尺度 / 225
互动：从嫉羡到感恩 / 228
从分裂到整合 / 231
偏执、分裂与整合 / 232
你可以好，也可以坏 / 235
你可以执着，也可以放弃 / 237
最终的整合 / 240
互动：偏执分裂位不等于错误 / 243
第五章　自由
自我实现 / 246
自我实现者的人格特征（上） / 247
自我实现者的人格特征（下） / 249
怎样回归自主 / 253
高峰体验 / 257
互动：心流与高峰体验 / 260
让情绪流动 / 262
让悲伤流动 / 263
让愤怒流动 / 265
两种愤怒 / 268
让一切情绪流动 / 272
互动：流动是一种什么样的体验 / 275
让欲求流动 / 277
没有麻烦，就没有情感 / 278
你的需求不是罪 / 281
让你的声音流动 / 283
呼吸的隐喻 / 286
互动：罪疚感，是完整人性的一部分 / 288
第六章　无常
自我的生灭 / 292
我，是一个流动的概念 / 293
让一切流经你的心 / 296
活在当下 / 299
头脑的伟大之处 / 301
互动：自我总是会被打破 / 304
生命的意义在于选择 / 306
尼奥的选择 / 307
衔尾蛇——无常的隐喻 / 310
自性化：从生到死的英雄之旅 / 312
身体的隐喻 / 315
互动：不做选择，你连悲剧都不算 / 318