001　代序　为了更好地爱人，要学会好好地听，好好地说
005　自序　我们与孩子的邂逅
CHAPTER1 我想倾听你
010　我们之所以听
011　不忍心孩子长大
014　谢谢你当我的小孩
017　请假装我已经长大了
021　我有那么笨吗
025　到底是为谁好
027　你会为我骄傲吗
030　我太认真抱爸爸了
032　亲爱的女儿，我也需要你的肯定
035　随着孩子独立长大
039　有必要对孩子那么客气吗
042　她觉得自己不是好妈妈
045　父母不是神
048　我们可以重新开始吗
050　陪伴，是我送你的圣诞节礼物
053　回到赞美的本质
056　用语言缩减孩子的挫折感
059　有效的沟通，常同时包含说明事情与表达心情
062　“不再犯”的迷思
065　管教与关怀
067　负面标签与负面眼光
070　粉碎孩子梦想的家长
072　落井下石式的教养
074　被局限的跑道
077　霸凌是层层叠叠的困境
080　你的小孩，不只是你的小孩
CHAPTER2 不勉强自己难过
086　亲爱的陌生太太
090　你知不知道？你让我觉得自己很没用
092　你这个人很固执耶
095　不勉强自己难过
098　不处理自己情绪有关系吗
101　让你的生气有去处
103　你现在高兴了吧
106　我不相信你了
108　是不是女生比较会扭曲事实
111　一天一借口，幸福远离我
115　生闷气
118　我还有什么好说
120　因为我妈也是这样
123　不是孩子的错
127　为什么你不跟我谈
130　情绪垃圾箱
133　碎碎念背景音乐
135　形式上的道歉反而让人生气
138　先理解，然后谅解
141　同理对方，才能把世界看得更清楚
142　倾听你而不带走你的问题
144　努力本身就可以是某种结果
147　有些关系，终究是要退场的
148　让彼此的角色有个圆满
150　悲喜交集过生活
154　那只是浪潮的起落
156　简单平静单纯幸福
CHAPTER3 爱你又能让你做自己
160　只想找一个懂我的人
162　忍不住喜欢两个人
165　气他一次，就是想他一次
167　我需要你来找到我
169　爱你又能让你做自己
172　因为爱你，所以要学习爱自己
175　他们到底喜不喜欢自己
177　你到底能负多少责任
180　成为孩子喜欢的妈妈
183　希望孩子长大想起我还会笑
186　我们所看到的别人，常常有自己在里面
191　为什么我哭哭，阿嬷觉得很好笑
194　有话好好说
196　更好的可能
198　用情而不困于情
200　把他当成陌生人
202　不对过去的自己苦苦相逼
204　原来还有人需要我
207　关系中的灾难四骑士
209　关于“家会伤人”这件事
212　“我当初就是想不开”
215　在关系这面镜子里，我们看到了什么
217　用正向情绪修养自己
CHAPTER4 你必须原谅自己
222　我不值得我想要的爱
225　你必须原谅自己
228　原来我让自己变得很贫穷
232　爱不等于喜欢
235　建筑在别人身上的梦想
238　心回到自己身上
241　与过去的自己和好
245　让感觉自己跟上来
249　在黑暗中，我们带不走黑暗
252　原谅自己的唯一方法，是疼惜自己
254　练习找到自己的感觉
257　为什么要照顾好自己
259　当她醒来的时候
262　谅解的最先受益者，是我们自己
266　讲别人难受，实际上是自己难受
269　负面思考达人
272　你做得很好啦，但是……
275　填不满的洞
277　不听话就是不孝顺吗
280　老人爱逞强
283　独处时找得到家吗