自序：爱是一种残酷的暴力…………………………1
□推开第一扇门
为什么父母给予我全部的关爱，我却得不到快乐？
为什么无论怎么努力，我也不能让自己惶恐的心释然？
父母爱我吗，还是仅仅在利用我获得满足感、成就感？
当我感觉不到爱，是我的感觉出了问题，还是那份爱真的并不存在？
爱，怎么会如此伤害…………………………4
爱，是感受不到，还是根本不存在…………………………10
面对“非爱”，报复不会带来解脱…………………………14
怨恨的消逝，才是自由的开始…………………………18
□推开第二扇门
妈妈爱我，需要我，她是一个那么柔弱的女人。
我想，没有她的日子会怎样？
不!我不允许自己这样想。
爱，是最残忍的捆绑…………………………26
捆绑，有时是我们捆绑了自己…………………………32
确定靶目标，不在痛苦中纠结…………………………37
换个角色，将爱松绑…………………………40
□推开第三扇门
“这都是为你好”，这是父母最常说的一句话。
你从不曾怀疑这句话的真实性。
你竭尽全力，希望自己能“好”，你忘记了自己原本想过什么生活，只为了令他们满意……
直到你忽然发现，你再也不能过上自己想要的生活。
你终于忍不住质问：是为我好，还是为你自己好？
把控制说成爱，是世界上最大的谎言…………………………50
控制，并不是强者的作为…………………………55
你是否赋予了他人控制你的权力…………………………59
摆脱控制，需要智慧和技巧…………………………62
□推开第四扇门
父母总是严格地要求你。
当你取得任何的成绩，他们都说：不要骄傲！这不算什么！你离最好还很远！
可你发现，无论如何你都达不到他们的期望。
你开始觉得自己无能，自己的不快乐，父母的不幸福，都是你的错。
你厌倦自己的生命，可为了父母，你必须坚持活着……
不是你的脸脏，是镜子上的污迹…………………………72
做一个美丽、快乐的人，是有罪的吗…………………………76
父母改变了，我们才能幸福吗…………………………81
摆脱父母的评价，做自己情感的主宰…………………………87
□推开第五扇门
你对别人说得最多的话是：不好意思，对不起，谢谢。
你最害怕给别人添麻烦。
你是一个好同事、好伙伴，但无法无法融入笑闹的人群，总是觉得寂寞。
你无法建立起亲密的关系，就算你再爱，也说不出一声“请你别走”。
有的时候，你是否觉得，在你的一生中，从未被人温暖地爱过？
礼貌，有时候是最温柔的暴力…………………………98
承认伤痛，是治疗伤痛的开始…………………………102
重新学习爱的能力，才是疗愈之途…………………………109
□推开第六扇门
父母对你说：只要你成绩好，就是对我们最大的孝顺。
可是“成绩好”的人生，就是成功的吗？
如果不是，那么，父母为什么要这样对你说？
你成绩好，可你觉得自己是个彻头彻尾的失败者。
这时候，你又能去指责谁？
“万般皆下品，唯有读书高”吗…………………………120
强行提纯的人生…………………………124
优等生，需要人生的补课…………………………128
□推开第七扇门
你曾经把婚姻当成离开父母的最好理由。
你发誓，有了自己的家以后，绝对不会重蹈父母的覆辙。
可你却渐渐发现，父母的触角无孔不入，伴侣开始抱怨，阴影日渐深重。
最可怕的，是你渐渐意识到，你在婚姻中扮演的角色，越来越像你最讨厌的那个人……
你的婚姻谁做主…………………………138
干涉你的婚姻，真的是“为你好”吗…………………………143
世界上有一种自由，是脱离父母…………………………146
□推开第八扇门
父母无条件地爱着你，满足你的一切需求。
当你遇到任何挫折，他们都第一个出现，为你化解所有困难。
你幸福地长大，直到有一天，你忽然发现，这种过度的爱让你成为一个残缺的人。
可你始终没有勇气发问：你们到底是爱我，还是以这种方式爱着自己？
爱孩子，还是爱自己…………………………158
溺爱，滋生于父母的焦虑…………………………163
为了爱，节制爱…………………………167
□推开第九扇门
你的成长中，一直有一份难以启齿的隐痛。
你无法像其他人一样，对异性产生自然而然的感情。
你知道这不是病，可你仍然感到巨大的压力和痛苦。
你的内心在追问：为什么，我会变成这样？
被制造的单性人生…………………………178
父母爱得不当，干扰孩子的性别选择…………………………184
不是改变，而要接纳…………………………189
后记：剔除暴力，只留爱…………………………193