第一部分 我们为什么需要共情
第一章 认识共情：共情其实有两面性
共情的疗愈力量
共情不是好心人的特权
共情教我看透人心
共情是头脑能做的第二伟大的事情
第二章 我为什么研究共情：大卫的故事
没人能看见我的真实脆弱
每个人都需要知道自己是被爱着的
共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的
第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼
单细胞生物竟然也会社交
高等动物都擅长读心术
共情的神经生理基础
人类独有的镜映能力
第四章 表达共情：道理我都懂，只需要你片刻的理解和包容
共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”
共情需要耐心、决心和灵活性
表达共情的7个关键步骤
第五章 共情式倾听：为了理解他人如何感知世界而倾听
抛开自己，全神贯注地倾听
偏见和认知定势会削弱共情力
共情和同情一字之差，感觉却天壤之别
对他人的感觉，感同身受
第六章 共情与爱：亲密关系的柔化剂
因为共情，爱才有意义
第七章 共情的阴暗面：借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感
共情，将她从强奸犯手中救出
希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵
抵御共情阴暗面的10个步骤
第二部分 共情，你真的做到了吗
第八章 诚实：清楚地看待自己，准确地理解他人
坦诚地当面对质的价值
共情对诚实的定义
以不让对方感到羞辱的方式真诚回应
践行诚实
第九章 谦逊：既知道自己是谁，又知道自己不是谁
我们并不是一座孤岛
共情对谦逊的定义
共情如何产生谦逊
践行谦逊
第十章 接纳：我没那么好，你也没那么好
共情对接纳的定义
共情如何带来接纳
践行接纳
第十一章 宽容：透过表层深度理解人性
为保护孩子，他成了心理变态者
共情对宽容的定义
共情如何产生宽容
践行宽容
第十二章 感恩：一种体验世界、与世界互动的方式
感恩地给予，感恩地接受
共情对感恩的定义
共情如何产生感恩
践行感恩
第十三章 信念：坚信人们心中基本的善良
共情对信念的定义
共情如何产生信念
践行信念
第十四章 希望：事情会一天天好起来的
共情对希望的定义
共情如何产生希望
践行希望
第十五章 宽恕：原谅自己，就原谅了整个世界
大卫为什么会自杀
共情对宽恕的定义
共情如何产生宽恕
宽恕的5个阶段
践行宽恕
后记
致谢一
致谢二