前言
致谢
引言
第一部分　奔跑在荒漠之中?
第1章　情感的“桶”为什么装不满 /2
传统健康父母的行为 /5
第2章　造成情感忽视的12种类型的父母 /14
类型1：自恋型父母 /15
类型2：专制型父母 /21
类型3：放纵型父母 /28
类型4：离异/丧偶型父母 /34
类型5：成瘾型父母 /40
类型6：抑郁型父母 /47
类型7：工作狂父母 /51
类型8：照顾伤病家属的父母 /56
类型9：成就/完美导向型父母 /61
类型10：反社会型父母 /66
类型11：孩子即父母 /74
类型12：“都是为你好”型父母 /77
第二部分　燃料耗尽?
第3章　被忽视的孩子，长大了 /82
1.空虚感 /85
2.反依赖 /90
3.不切实际的自我评价 /93
4.对自己毫无同情，对他人满怀同情 /98
5.负罪感和羞耻感：我到底怎么了 /101
6.对自己生气、自责 /104
7.感到自己有致命缺陷（如果人们真的了解我，他们不会喜欢我） /106
8.难以关爱自己和他人 /109
9.自我约束能力差 /112
10.述情障碍 /116
第4章　认知秘密：自杀倾向的特殊问题 /122
第三部分　重拾动力
第5章　改变是如何发生的 /136
阻碍成功改变的因素 /137
第6章　情绪的重要性及如何对待情绪 /140
1.了解情绪的目的和价值 /141
2.识别及命名你的感觉 /143
3.学习监控自己的感觉 /144
4.接受并信任你的感觉 /148
5.学习有效地表达你的感觉 /150
6.认识、理解和重视人际关系中的情绪 /153
第7章　自我关怀 /161
自我关怀第一部分：学习关爱自己 /163
自我关怀第二部分：提高自我约束能力 /190
自我关怀第三部分：自我安慰 /194
自我关怀第四部分：同情自己 /199
第8章　终结恶性循环：让孩子拥有你所缺失的东西 /205
1.为人父母的负罪感 /207
2.你已做出的改变 /208
3.识别出你身为父母所面临的特定挑战 /209
第9章　给治疗师 /227
研究 /230
识别情感忽视 /234
治疗 /239
给治疗师的建议总结 /247
结语 /248
情绪词汇表 /249
参考文献 /262