序言
第1章绪论
无助现象以及个人控制
习得性无助理论
习得性无助的三种含义
习得性无助：向内、向下以及向外
为什么习得性无助备受争议
为什么习得性无助如此广受关注
第2章动物的习得性无助
第一个习得性无助实验
习得性无助理论
争议话题
接近性对关联性
表征和预期
我们所知道的
我们所不知道的
第3章习得性无助的生物学基础
去甲肾上腺素
伽马氨基丁酸（GABA）
内源性鸦片样物质
神经递质、神经调质以及激素
促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)
被忽略的话题
我们所知道的
我们所不知道的
第4章人类中的习得性无助
习得性无助的标准
实验室中习得性无助的操作定义
有关人类无助研究的一项元分析
人类无助的其他方面
习得性无助在人类中的普遍性
认知与自我报告
其他解释
我们所知道的
我们所不知道的
第5章从归因角度进行的修正
历史背景：归因理论及从归因角度进行的理论化
因果解释与控制点
修正后的习得性无助模型
评估解释风格
有关解释风格的实证研究
我们所知道的
我们所不知道的
第6章习得性无助与抑郁
什么是抑郁
对有关抑郁的习得性无助模型所做的修正
现代性和抑郁
争议话题
我们所知道的
我们所不知道的
第7章习得性无助与社会问题
习得性无助的标准
对相关应用所做的调查
我们所知道的
我们所不知道的
第8章习得性无助与生理健康
一些基本规律
导致疾病的危险因素
机制
动物以及人类身上的健康和疾病问题的对比
我们所知道的
我们所不知道的
第9章结语
一部简要的选择史
控制的重要性
习得性无助：科学争论和发展的一种模式
习得性无助和个人控制时代
乐观主义研究中心
参考文献