与焦虑和解 豆 8.4分

资源最后更新于 2020-09-28 16:23:19

作者：爱丽丝·博伊斯(Alice Boyes)

译者：刘佳沄

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2020-01

ISBN：9787540495770

文件格式： pdf

标签： 心理 焦虑 好书，值得推荐！ 普及读物 心理学 2020 美国 0.心理

简介· · · · · ·

【编辑推荐】

◆了解焦虑如何运作，并突破它为你设下的陷阱！克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避，从自我检测中，找回生活的平衡。

◆内含自测试题和互动思维实验，针对不同读者量身定制，匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题，还附有自我发展建议。

◆《华尔街日报》畅销书，《商业周刊》选书。《出版人周刊》《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞推荐。

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【内容简介】

摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。

虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑...