第一章了解拖拉潜规则01
01一个“圆”，专治孩子拖拉02
02提醒孩子“什么时间做什么事情”的DIY时钟12
03让孩子“抓紧时间”的时间觉察力游戏17
第二章巧用游戏化清单，在玩耍中解决问题21
01神奇的游戏化清单22
02保证清单的顺利执行33
03制作游戏化清单39
第三章早睡早起，培养规律的作息习惯47
01轻松搞定赖床问题48
第四章高效完成作业，有效提高学习效率59
01让孩子写作业不再拖拉60
02合理分类，缩短写作业时间66
03合理使用番茄工作法，让孩子写作业更高效70
第五章合理规划假期，从此一生持续高效81
01一张图让孩子告别周末的无序和慵懒82
02做好假期规划，让孩子在假期执行力剧增88
第六章培养整理习惯，训练时间管理思维99
01锻炼孩子的整理能力，有你不知道的好处100
02一个包让幼儿园阶段的孩子爱上整理102
03简化孩子整理物品的步骤107
第七章激发内在驱动力，让孩子自主改变111
01“有剧本”的对话清单112
02用好“鲇鱼”工具，让孩子持续改变121
03积分图和积分表125
04用特权卡激发孩子的内在驱动力138
05发现闪光点，激发孩子的持续行动力144