第一部睡眠是什麼？
第1章 睡吧……
當睡眠缺乏成為一種流行病

第2章 咖啡因、時差、褪黑激素
那些影響睡眠節律的因子

第3章 在你睡著時，大腦依然忙碌
非快速動眼睡眠、快速動眼睡眠、夢中時間變長了

第4章 誰會睡覺？我們該怎麼睡？
猩猩會搭床、用半顆腦袋睡覺、午睡是長壽的祕訣

第5章 我們一生中的睡眠變化
從胎兒到老年，每個時期的睡眠都不同

第二部為什麼我們該睡覺？
第6章 你媽媽和莎士比亞早就知道
睡眠提升大腦的學習力

第7章 超越金氏世界紀錄的極限
睡眠剝奪對腦的可怕影響

第8章 癌症、心臟病，以及壽命變短
睡眠不足對身體的各種危害

第三部為什麼會做夢？
第9章 每一晚陷入精神錯亂
做夢時的全腦圖、讀夢術、夢的不科學解析

第10章 做夢是一種夜間治療
撫平傷痛、解讀表情，我們需要的生存能力

第11章 夢見創意，以及控制你的夢
解決問題、譜出美妙歌曲、找出隱藏的規則，睡一覺再說
第四部從安眠藥到翻轉社會
第12章 不安的夜晚
睡眠障礙到無法入睡的悲慘結局

第13章 讓你無法睡覺的是……
平板電腦、鬧鐘，以及睡前小酌

第14章 安眠藥真的能安眠嗎？
除了藥丸之外，何不嘗試改變行為和習慣！

第15章 睡眠與社會
醫學界和教育界不一定是對的，我們可以向Google和NASA學習

第16章 二十一世紀的睡眠新願景
運用各種力量改造睡眠

結語 睡，還是不睡
這是個好問題

附錄 健康睡眠的十二項守則

致謝
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