羞耻感 豆 7.8分

资源最后更新于 2020-10-23 15:36:02

作者：[美] 罗纳德·波特-埃夫隆

译者：王正林

出版社：机械工业出版社· 华章心理

出版日期：2018-01

ISBN：9787111586760

文件格式： pdf

标签： 心理学 心理自助 羞耻感 心理 羞耻 情绪 心理思维学 自助

简介· · · · · ·

羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。

本书帮助你认识羞耻感是什么，教会你区分健康的羞耻感和过度的羞耻感，告诉你羞耻感的多个来源，带你学习一些治愈羞耻感的指导原则，并通过练习帮助你最终治愈过度的羞耻感。

治愈羞耻感的指导原则

 充分认识我们的羞耻感。

 注意我们对羞耻感的防御。

 将一定程度的羞耻心作为人类状况的一部分加以接受。

 挑战羞耻感，并用自我价值感替代羞耻感。

一旦治愈了过度的羞耻感，你就能够比从前更加自由地活下去，带着自尊、体面、荣誉和切合实际的自豪感更好地活下去。