前言 一本，才是最理想的方法
第一章 太過複雜的東西不利使用，而且無法持續
只要一本，就可以整理非常多資料
只需要一本，簡單上手
因為簡單，所以能夠持續
因為便宜，想寫多少就寫多少
A6尺寸，攜帶方便
一元化管理，所以一定找得到
容易找，才能活用
只要持續，資料庫就可以產生
專屬自己的珍貴筆記
第二章 情報一元化的技術
把所有事都寫下來
遵守時間順序原則
日期標記為六位數
充分利用「略記法」
先貼上再說
反著寫「休閒清單」
以遺失筆為前提
在家也要勤用
A4資料黏貼法
膨脹的對策
用頁面製作口袋
有這些文具就夠了
更換筆記的關鍵：使用最小的勞力
第三章 將計畫和記錄一元化的「時間管理術」
自己製作行程表
自製表單好處多
行程表也要一元化
從「行動記錄」了解過去的資料
年節活動資料馬上就能找得到
日記也可以一元化
記錄下不安，就是最好的心理諮商
第四章 補抓靈感來源的記事保存法
帳號及密碼管理
利用標籤叫出一覽表
資料的保存為「無分類+搜尋」
再也不需要相簿
明信片、信件的保存和剪貼
讀書筆記也一元化
當作自己的靈感筆記
將記事培養為題材
事後再抓出片斷情報
活用隨身便箋
洗澡不忘記事
迅速正確記事的技巧
第五章 將記事化為珍寶的「創意術」
何謂創意？
沒有輸入，就沒有輸出
沒有好材料也無所謂
中彩卷的方法
當個反應敏銳的人
垃圾堆裡的珍寶
在紙上東寫西畫
經過發酵後才是創意
第六章 不分類一次搜尋
拉出所需情報的「繩索」
製作數位化索引
文字檔輕量又輕快
利用文字編輯器
索引檔案的作法
搜尋到目標標籤和關鍵字的訣竅
試著搜尋
後記