总 第一部分 开篇
第一章 鲍尔学习法：成为一名内行的学生
展望
为什么上大学？
试试看1：我为什么要上大学？
随程反思：我的学校经历
鲍尔学习法：取得成功的五个关键步骤
准备
试试看2：我怎样进入大学
组织
试试看3：课程目标
课程连接：从全局着眼
实施
评价
试试看4：小组讨论：探讨成功与失败的原因
反思
职场连线：鲍尔学习法满足工作世界
你准备好在大学取得成功了吗？
试试看5：创建一个鲍尔概图
畅谈成功：列弗·斯费里多夫
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关键术语和概念
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案例……在西雅图毫无头绪
第二章 充分利用你的时间
展望
为取得成功而支配时间
准备：知道时间的去处
试试看1：个人风格：找出你的时间风格
随程反思：我的时间花到哪里去了？
试试看2：创建一个时间日志
试试看3：识别时间管理的黑洞
课程连接：学习时间：多少才算足够？
组织：主宰时间
试试看4：设定优先事项
实施：掌控时间
试试看5：测测你的拖延商值
评价：审查你的时间
职场连线：从长远角度看待时间
反思：反思你的个人时间管理风格
畅谈成功：杰斯明·罗萨里奥
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关键术语和概念
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案例……他的生活时间
第三章 认清你如何学习、你是谁和你注重什么？
展望
发现你的学习方式
随程反思：我怎样学习
试试看1：个人风格：你的接受型学习方式是什么？
试试看2：评价你的分析型和关联型学习方式
试试看3：小组讨论：教师风格
自我观念：“我是谁？”
课程连接：把你的学习方式和老师的学习方式联系起来
试试看4：测量你的自尊（程度）
准备一份个人任务说明书
准备：识别你的价值
组织：给激励你的因素排序
实施：制作一份个人任务说明书
评价：评价你的个人任务说明书
反思：重审你的选择
真正忠诚于自己：除了你自己，没有人会对你的人生负责
试试看5：写一份任务说明书
职场连线：识别你的兴趣
畅谈成功：比尔·考斯比
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案例……说得太多的老师
第二部分 运用鲍尔取得学业成功
第四章 记笔记
展望
在课堂上记笔记
准备：考虑你的目标
组织：备全记笔记的工具
随程反思：我如何记笔记？
实施：加工——而非复制——信息
试试看1：个人风格：确定你的倾听类型
试试看2：小组讨论：给一堂课写提纲
试试看3：在讨论期间记笔记
课程连接：在课堂上提问题
评价：批判性地思考你的笔记
试试看4：评价你的课堂笔记
反思：强化你的记忆
在你学习时记笔记
试试看5：练习你记笔记的技巧
职场连线：在工作中记笔记：有头脑的会议
畅谈成功：凯特·恩德里斯
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案例……人们的听写机器
第五章 参加考试
展望
做好准备
随程反思：我对考试的感受如何
准备：准备好你的应考策略
试试看1：完成一份备考清单
试试看2：个人风格：测试你的应试风格
课程连接：对付数学焦虑的特殊技巧
试试看3：小组活动：组成学习小组
组织：面对考试那一天
参加考试
实施：应付考试
试试看4：理解论述题中的动词
评价：做好自己最后的检查工作
职场连线：终身考试
反思：学习的真正考试
试试看5：做一做应试测验
畅谈成功：特里萨·温布里纳
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关键术语和概念
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案例……题目太多，时间太少
第六章 锻炼你的阅读技巧
展望
磨砺你的阅读技巧
随程反思：我的阅读嗜好
试试看1：个人风格：探究你的阅读风格
为记忆阅读，而非讲求速度
准备：处理书面文字
试试看2：探究预先组织的作用
组织：备全相关工具
试试看3：阅读前景材料
试试看4：创建一个预先组织
实施：充分利用你的阅读
试试看5：个人风格：探究你的注意力时间跨度
课程连接：课本小技巧：从正确的页面开始
试试看6：小组活动：标注书页
克服学习障碍
评价：它是什么意思？我知道了什么？
职场连线：阅读性工作
反思：重温
畅谈成功：约翰·欧文
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案例……《战争与和平》
第七章 写作与演讲
展望
写作过程
随程反思：我对写作的感受如何
准备：面对空白纸
试试看1：释放你自己：自由体写作
试试看2：小组讨论：灵机一动：自由讨论滋生新想法
组织：构建文章架构
试试看3：确定要点：撰写论题陈述
实施：撰写作品
课程连接：课堂上写作：写好这种作品的方法
评价：做你自己最好的批评者
反思：反思你完成的作品
职场连线：文笔表达
承认他人的观点：学术的诚实与剽窃
说出你的心里话
试试看4：概述，而非抄袭
试试看5：个人风格：确定你的害羞程度
试试看6：让我们说出来
试试看7：小组讨论：使自己处于难堪地步
畅谈成功：绍米·熊
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案例……勉强的演说者
第八章 记忆
展望
记忆的秘诀
准备：记住正确的材料
组织：将新的材料与你已知的东西联系起来
试试看1：记住它
试试看2：组织你的记忆
实施：用有效的策略记住新资料
随程反思：我拥有什么记忆类型——及我想要什么记忆类型？
试试看3：小组活动：自己动手制作首字母缩拼词和离合诗
试试看4：个人风格：确定你的记忆风格
试试看5：把各种可能性形象化
评价：测试你对新信息的记忆效果
课程连接：对特殊课程的一些特殊记忆策略
试试看6：回忆德曼
职场连线：工作中的记忆
反思：巩固记忆
畅谈成功：拉马尔·赫克史特尔
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关键术语和概念
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案例……记住阿拉摩
第九章 选择你的课程和专业
展望
做学业选择
准备：熟悉你的选项和要求
试试看1：了解你的大学辅导员
组织：检查你已做过的和需要去做的事情
试试看2：创建一张课程要求表
实施：选择下学期的课程
课程连接：课程到底像什么？隐性的大学 试试看3：选择你的课程
评价：判断你是否选对了课程
反思：学你所爱和爱你所学
试试看4：小组讨论：反思你的大学经历
社会实践：助人助己
试试看5：探寻社会实践机会
选择你的专业
试试看6：个人风格：判别专业取向
随程反思：关注你的兴趣
职场连线：选择一个适合你的职业
对你的学业成绩负责
畅谈成功：弗朗辛·桑切兹
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案例……专业问题
第十章 技术与信息能力
展望
你与电脑
随程反思：我对电脑的感受如何？
试试看1：遗漏拼写错误
试试看2：展示……
课程连接：最有效地利用老师的PowerPoint演示
有效地使用E-mail
远程教育：没有围墙的课程
试试看3：个人风格：评估你的上课风格
准备：确定参加远程教育课程的可能性
组织：熟悉使用技术
试试看4：小组讨论：更深入地了解（选课）问题
实施：参加远程教育课程
评价：思考你的“课堂”表现
反思：对你所学内容和学得怎样进行反思
发现事实：提高信息能力
试试看5：使用网络：信息，请！
职场连线：在网络上探寻你的职业
畅谈成功：杰瑞·杨
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案例……丢失的文件
第十一章 做出英明的决定
展望
做出英明的决定：框架
准备：明确目标
组织：考虑及评估各种可供选择的方案
试试看1：运用自由体写作
实施：做出决定并付诸实施
职场连线：衡量各种职业可能性
随程反思：我做决定的紧要关头
评价：对结果加以仔细考虑
反思：对目标和各种选择进行反思
问题的解决：运用批判性思维找到解决方法
试试看2：分组活动：练习你的问题解决技能
课程连接：在你上课时运用批判性思维
不要欺骗你自己：避免批判性思维中的常见问题
试试看3：辨别事实与观点
试试看4：真正的解释是什么？
畅谈成功：本·卡森博士
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案例……背黑锅
第十二章 多样性以及你与他人的关系
展望
生活在多样化的世界
试试看1：调查你所在大学社区的多样性
构建文化竞争力
随程反思：对种族、种族渊源和文化的思考
准备：接受多样性并视其为你生活的重要部分
职场连线：工作场所的多样性
组织：考察你自己的偏见和成见
实施：培育文化竞争力
试试看2：检查你的成见商
试试看3：思考一份问题调查表
评价：检查你在获得文化竞争力方面的进展
0反思：理解你自己的种族、民族和文化背景是如何影响他人的
课程连接：处理教室里的多样性
建立持久的关系
试试看4：了解你的亲密关系风格
试试看5：分组活动：改“你”为“我”
畅谈成功：桑德拉·马洛塔
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案例……代表所有人的意见
第十三章 金钱那些事
展望
管理你的金钱
随程反思：我对金钱的感觉
准备：明确你的财务目标
职场连线：工作中的预算编制
组织：确定你的开支和收入
试试看1：分组活动：确定你的财务目标
实施：编制一份合理的预算
试试看2：个人风格：确定你的省钱风格
评价：对你的预算加以审核
反思：反思你的财务选择
信用卡
试试看3：支付你的利息
为上大学付费
试试看4：了解你的信用记录反映了什么
课程连接：从你上的课程中获取最大收益：如何削减上课费用
试试看5：发现你自己的财政理念
将大学教育的价值牢记于心
畅谈成功：埃德蒙德·费克希科
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案例……透支、过度和难以承受
第十四章 压力、健康与安宁
展望
与压力同行
应对压力
准备：调整好你自己的身体状态
组织：识别产生压力的原因
实施：培育有效的应对策略
试试看1：寻找（不幸中的）一线希望
试试看2：尝试循序渐进的放松法
评价：自问你应对压力的策略是否有效
反思：正确地对待压力
职场连线：预料中的工作压力
保持健康
课程连接：在课堂上保持思维敏捷
药物滥用
随程反思：大学饮酒经历
试试看3：个人风格：考虑你的喝酒方式
试试看4：了解校内资源
性健康与决策
对死亡和悲伤的反应
畅谈成功：贾斯廷·麦卡锡
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案例……对立的观点
结语