耐力: 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法 豆 7.6分

资源最后更新于 2020-11-01 12:14:45

作者：[美] 菲利普•马费通 (Dr. Philip Maffetone)

译者：谭杰

出版社：湛庐/浙江人民出版社

出版日期：2017-01

ISBN：9787213080135

文件格式： pdf

标签： 跑步 运动 健康 健身 减肥 美国 身体管理 湛庐文化

简介· · · · · ·

你听过跑圈中盛传的“MAF180”吗？

你试过在不累、不伤的情况下，让脂肪“嗞啦嗞啦”地燃烧吗？

跑得越快减肥效果越好，减肥过程中要避免摄入脂肪，运动后需要高强度的拉伸放松……

你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥？

NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！减肥哪有那么难！

拥有20多年运动医学理论及实践经验，多位铁三冠军、娱乐圈明星的运动教练菲利普•马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。

菲利普•马费通博士提出的MAF训练法，圈内人称“ZUI好的跑步减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标。