前　言
第一部分 人类四个关键生存特性的利和弊
第一章 我们的身体是怎样成为现在这样的
人类家庭的族谱网站.
自然选择：“适者”生存
操作中的自然选择
防止感染
彼时与此时
好的东西太多
第二章 饥饿、食物与肥胖症、糖尿病在现代的流行
生存挑战
回到旧石器时代.
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第三章 水、盐与现代高血压的高发
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第四章 危险、记忆、恐惧与现代社会焦虑、抑郁的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时
第五章 出血、凝血与现代社会心脏病、中风的蔓延
生存挑战
回到旧石器时代
我们是如何被打造成能应对挑战的
当我们的生存能力还不够时
文明的进步
彼时与此时


第二部分 在现代世界保护我们的身体
第六章 我们的基因能进化得足够快以解决我们的问题吗
回到旧石器时代
文明的进步
展望未来
我们的基因能扭转乾坤吗
环境能更快改变我们吗
第七章 改变我们的行为
规定饮食
回头看奥普拉和悠悠球式减肥
为什么我们会失败
锻炼
减少盐摄入量
处理我们的焦虑和抑郁
老大哥能帮忙吗
可悲的事实
第八章 改变我们的生理习性
现在要做什么
锻炼
高血压
焦虑和抑郁
凝血
技术前沿
未来可能带来什么
致　谢
注　释